مایع منی یک مایع خاکستری مایل به سفید است که به انتقال، محافظت و تغذیه اسپرم کمک می کند. در هنگام انزال، معمولاً پس از ارگاسم، از آلت تناسلی شما آزاد می شود. از اسپرم های بیضه ها و همچنین مایعات وزیکول های منی و پروستات شما تشکیل شده است.
مانند شکل آلت تناسلی و اندازه آلت تناسلی، حجم مایع منی ممکن است برای برخی از مردان منبع غرور، ناامنی، سردرگمی و حتی اضطراب باشد.
اضطراب شما می تواند ناشی از این این باشد که حجم انزال با باروری، مردانگی مرتبط است. آخرین اما نه کم‌اهمیت، ممکن است بر این باور باشید که حجم زیاد انزال به کیفیت تجربه جنسی برای خود یا شریک زندگیتان مرتبط است.
احتمالاً انزال شما خوب است. اما در اینجا چیزی است که شما باید در مورد علم حجم مایع منی بدانید، چگونه حجم مایع منی را افزایش دهید و چه زمانی ممکن است بخواهید در مورد آن با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
مایع منی چیست؟
اگر می خواهید بدانید چگونه مایع منی را افزایش دهید، چیزی که در ذهن دارید مایع منی است. بسیاری از مردان فکر می کنند که منی و اسپرم اصطلاحات قابل تعویض هستند، اما مقدار بسیار کمی از منی در واقع از اسپرم تشکیل شده است. اسپرم سلول‌های شنا هستند که حامل اطلاعات ژنتیکی هستند و تخمک را بارور می‌کنند تا بچه بسازند. منی – مایعی که اسپرم را حمل می کند – یک تولید مشترک نسبتاً دقیق است که بیضه ها، پروستات، وزیکول های منی و غدد بولبورترال را در خود جای می دهد.
وزیکول‌های منی (دو غده کیسه‌ای در پشت مثانه) حدود 50 تا 65 درصد مایعی را ترشح می‌کنند که تبدیل به مایع منی می‌شود.
غده پروستات مایع پروستات تولید می کند که اسپرم را تغذیه و حمل می کند. حدود 20 تا 30 درصد حجم منی را تولید می کند.
فقط 5 درصد آن اسپرم است که در بیضه ها تولید می شود.
در نهایت، غدد بولبورترال- غدد به اندازه نخود در نزدیکی قاعده آلت تناسلی- یک مایع روان کننده ترشح می کنند که همه چیز را بالا می برد.
منی از چه چیزی ساخته شده است؟
مایع منی از طریق مجاری انزال حرکت می کند و با مایعات وزیکول های منی و غدد بولبورترال مخلوط می شود.
وزیکول های منی یک مایع چسبناک و غنی از فروکتوز تولید می کنند که حدود 65 تا 70 درصد از پایه مایع منی را تشکیل می دهد.
رنگ سفید منی به دلیل ترشح غدد پروستات حاوی آنزیم ها، اسید سیتریک، لیپیدها و اسید فسفاتاز است. این حدود 25 تا 30 درصد از پایه مایع منی را تشکیل می دهد.
در هر انزال حدود 200 تا 500 میلیون اسپرم توسط بیضه ها آزاد می شود. این حدود 2-5٪ از ترکیب مایع منی را تشکیل می دهد.
جدای از اینها، غدد بولبورترال ترشح شفافی تولید می کنند. این به تحرک سلول های اسپرم در واژن و دهانه رحم کمک می کند. ترشح غدد کمتر از 1% در ترکیب کلی منی نقش دارد.
مایع منی شامل موارد زیر است:
فروکتوز
اسید اسکوربیک
روی
کلسترول
پروتئین
کلسیم
کلر
آنتی ژن های گروه خونی
اسید سیتریک
DNA
منیزیم
ویتامین B12
فسفر
سدیم
پتاسیم
اسید اوریک
اسید لاکتیک
نیتروژن
سایر مواد مغذی
مایع منی در کجا تشکیل می شود؟
تولید منی در واقع یک تولید بزرگ و بسیار چشمگیر است.
منی در چند مکان مختلف تشکیل می شود:
بیضه ها – با نام دیگر توپ ها – دو اندام کوچک هستند که در داخل کیسه بیضه قرار دارند و اسپرم و تستوسترون می سازند.
اپیدیدیم. این لوله بلند در نزدیکی هر بیضه قرار دارد و اسپرم را از آویزان شما به مجرای دفران حرکت می دهد.
واس دفرنس این لوله اپیدیدیم و مجرای ادرار را که سوراخی است که ادرار و مایع منی از آن از بدن خارج می شود، به هم متصل می کند. مجرای دفران اسپرم را ذخیره می کند و آن را از کیسه بیضه خارج می کند.
وزیکول های منی. این غدد کیسه مانند در پشت مثانه قرار می گیرند و مایع منی تولید می کنند که بخشی از مایع منی را تشکیل می دهد.
پروستات. پروستات غده ای است که گردن مثانه و مجرای ادرار را احاطه کرده و مایع قلیایی ترشح می کند که بخشی از مایع منی را تشکیل می دهد. همچنین به خروج منی از آلت تناسلی کمک می کند.
هنگامی که منی ساخته شد، از مجرای ادرار عبور کرده و در طول انزال از آلت تناسلی خارج می شود.
4 راه برای تولید مایع منی بیشتر
اگر به دنبال راهبردها یا داروهای قطعی به عنوان پاسخی به این سوال قدیمی هستید، “چگونه مایع منی را بیشتر یا کم کنیم”، چنین چیزی وجود ندارد. اما یک چیز کم تکنولوژی و بدون هزینه وجود دارد که می توانید برای افزایش حجم مایع منی خود امتحان کنید.
خودداری از انزال
خودارضایی مکرر و رابطه جنسی می تواند حجم انزال شما را کاهش دهد. اگر برای چند روز دست نگه دارید، به احتمال زیاد حجم مایع منی شما افزایش می یابد. یک مطالعه نشان داد که در چهار روز اول پس از انزال، هر روز که انزال نمی‌کنید، حجم مایع منی حدود 12 درصد افزایش می‌یابد.
لبه زدن
اگر می خواهید حجم مایع منی خود را حتی بیشتر افزایش دهید، لبه زدن را امتحان کنید – آلت تناسلی خود را تا نقطه انزال تحریک کنید، اما درست قبل از آمدن آن را متوقف کنید. این روند را تا زمانی که می توانید (یا تا زمانی که لذت بخش است) تکرار کنید. اگر این کار را چند بار انجام دهید و در نهایت به ارگاسم خواهید رسید، ممکن است منی بیشتری از آلت تناسلی خود خارج شود. لبه زدن را می توان به تنهایی یا با شریک زندگی انجام داد تا مدت زمان ماندگاری شما در اتاق خواب طولانی شود.
سیگار را ترک کنید
دلایل زیادی برای ترک سیگار برای سلامتی شما وجود دارد که بهبود عملکرد جنسی یکی از آنهاست. یک مطالعه انزال 889 مرد – 522 غیر سیگاری و 367 سیگاری را ارزیابی کرد. این مطالعه نشان داد که در حالی که سیگار هیچ تاثیری بر غلظت اسپرم در سطوح هورمون تولید مثل ندارد، افراد سیگاری نسبت به افراد غیر سیگاری حجم منی کمتری داشتند، با حجم منی کمتری که سیگار بیشتری مصرف می‌کردند. و اگر به دلیل دیگری برای ترک سیگار نیاز دارید، نشان داده شده است که کشیدن سیگار به اختلال نعوظ کمک می کند.
تمرینات کف لگن
یکی از عواملی که بر انزال تأثیر می گذارد، ماهیچه های کف لگن شما هستند که عضلاتی هستند که کف لگن شما را می پوشانند. اگر عضلات کف لگن شما ضعیف هستند، منطقی است که اسپاسم هایی که منی شما را هنگام ارگاسم به بیرون می راند ممکن است به اندازه کافی قوی نباشند که تمام منی شما را خارج کند. یکی از روش‌های ورزش کف لگن شامل فشردن و رها کردن ماهیچه‌هایتان در حین ادرار کردن برای توقف و شروع جریان است.
در حالی که هیچ مطالعه ای برای بررسی ارتباط بین ورزش کف لگن و حجم مایع منی به خودی خود انجام نشده است، اما نشان داده شده است که این تکنیک ها علائم انزال زودرس و همچنین خطر نشت مثانه را با افزایش سن بهبود می بخشد.
منی در هر انزال
انزال فرآیند پیچیده ای است و ترکیبات منی نهایی در مجرای ادرار خلفی با هم ترکیب می شوند و تنها پس از کامل شدن انزال مخلوط می شوند.
حجم منی آزاد شده در هر انزال متفاوت است. تقریباً به طور متوسط حدود 3.4 میلی لیتر در یک بار انزال می شود. می تواند تا 4.99 میلی لیتر یا کمتر از 2.3 میلی لیتر باشد.
اگر فاصله طولانی بین انزال وجود داشته باشد، تعداد اسپرم در مایع منی افزایش می یابد، اما افزایش کلی در منی وجود ندارد.
آیا مکمل ها می توانند حجم مایع منی شما را افزایش دهند؟
به صورت آنلاین یا در فروشگاه های ویتامین، مکمل های متعددی را خواهید یافت که ادعا می کنند جنبه های مختلف مردانگی و سلامت جنسی مردان را تقویت می کنند، از اندازه آلت تناسلی تا سطح تستوسترون و تولید مایع منی.
برخی از مکمل‌ها که دارای خواص تقویت کننده منی هستند عبارتند از لسیتین، روی، ویتامین D3، آشواگاندا، ماکا، شنبلیله، اسیدهای آمینه و اسید D-اسپارتیک. شما ممکن است توصیفات آنلاین حکایتی در مورد آنها را به صورت جداگانه خوانده باشید.هیچ قرص مورد تایید وجود ندارد که بتواند حجم انزال شما را افزایش دهد
آیا منی بیشتر به این معنی است که اسپرم بهتری دارید؟
در بیشتر موارد، سلامت اسپرم – از جمله تعداد اسپرم و تحرک اسپرم – به میزان تولید منی مرتبط نیست. افرادی که تیراندازهای بزرگتری هستند ذاتاً از افرادی که دریبل‌زنان شایسته‌ای هستند، بارورتر نیستند.
برخی از افرادی که به دلیل تعداد کم اسپرم ناباروری دارند، ممکن است حجم مایع منی کم را نیز تجربه کنند. اما یکی لزوماً نشان دهنده دیگری نیست.
حجم منی و جنسیت
طبق گزارش‌ها، مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۸ در مجله پزشکی جنسی منتشر شد، اولین مطالعه‌ای بود که نشان می‌دهد چگونه حجم و شدت انزال مردان بر لذت و ارگاسم زنان در حین رابطه جنسی تأثیر می‌گذارد. در این مطالعه 240 زن دگرجنسگرا فعال از نظر جنسی مورد بررسی قرار گرفتند و دریافتند که:
تنها 13 درصد از زنان، مقدار انزال خارج شده همسرشان را بازتابی از جذابیت جنسی خود می دانستند.
فقط حدود نیمی از زنان فکر می کردند که “بسیار مهم” است که شریک زندگی آنها در حین رابطه جنسی انزال کند.
به یاد داشته باشید که حجم مایع منی معیاری برای نشاط جنسی یا نشانه ای نیست که شما واقعاً به کسی علاقه دارید. ما حاضریم شرط ببندیم که شریک زندگی شما به این موضوع فکر نمی کند.
چه چیزی باعث تغییر در حجم مایع منی می شود؟
تعدادی از موارد می تواند باعث تغییر در حجم انزال شما شود. اولین مورد به سادگی سن است.وقتی جوان بودید و به بلوغ می‌رسیدید، این احتمالاً منی‌ترین منی است که تا به حال در زندگیتان انزال می‌کنید. آهسته آهسته، طی چند دهه، این حجم کاهش خواهد یافت.
اتفاق دیگری که می افتد این است که پروستات سلول های عروقی (رگ خونی) را از دست می دهد که آن را به اندامی آبدار تبدیل می کند که تمام این مایع منی را فراهم می کند. نتیجه: کاهش حجم مایع منی.
به ندرت بیماران جوانی را می بیند که نگران حجم کم مایع منی باشند. در عوض، او هفته‌ای یک بار از مردان مسن (معمولا بالای 50 سال) که متوجه کاهش مداوم حجم مایع منی خود برای چندین ماه تا یک سال شده‌اند، می‌شود. این نیاز به بررسی دارد زیرا می تواند نشان دهنده یک مشکل پروستات باشد که باید به آن رسیدگی شود.
برخی از شرایطی که باعث تغییر در حجم انزال میشوند عبارتند از:
هیپرپلازی خوش‌خیم پروستات یا BPH: بزرگ شدن پروستات که می‌تواند باعث مشکل در ادرار کردن، تکرر یا فوری‌تر شدن ادرار، یا جریان ضعیف شود.
پروستاتیت: التهاب پروستات که ممکن است باعث تغییر رنگ، قوام و بوی مایع منی شود.
اگر در مورد حجم مایع منی خود نگران هستید، ایده خوبی است که با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید که می تواند یک تاریخچه پزشکی کامل بگیرد و یک معاینه فیزیکی کامل انجام دهد. به یاد داشته باشید که تمام جنبه های سلامت جنسی شما زمانی که سالم هستید بهتر خواهد بود.
ایجاد تغییرات در سبک زندگی مانند خوردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی، ورزش منظم، کاهش استرس، پرهیز از دخانیات و داروهای تفریحی و نوشیدن الکل در حد اعتدال یا اصلاً می تواند سلامت قلبی عروقی و کلی شما را بهبود بخشد. این می تواند جریان خون، کیفیت نعوظ شما و مقدار انرژی که برای رابطه جنسی دارید را افزایش دهد، که تنها می تواند شانس شما (و شریک زندگیتان، در صورت لزوم) را برای داشتن زمان خوبی در رختخواب افزایش دهد.
نکاتی برای انزال بیشتر و افزایش حجم منی
هیچ مزیت سلامتی خاصی در ارتباط با انزال بیشتر یا تولید انزال بیشتر وجود ندارد. با این حال، حجم بسیار کم مایع منی ممکن است نشان دهد که فرد دارای باروری کمتری است.
کسانی که می خواهند انزال بیشتری داشته باشند باید موارد زیر را امتحان کنند:
ورزش بیشتر: ورزش ممکن است کیفیت مایع منی را بهبود بخشد. برخی از اشکال ورزش متوسط ممکن است باروری و حجم مایع منی را افزایش دهند.
کمتر خودارضایی کنید: باقی ماندن زمان بیشتر بین انزال ممکن است حجم مایع منی را افزایش دهد.
درگیر شدن در پیش بازی: افراد می توانند از پیش بازی برای به تاخیر انداختن انزال و طولانی تر شدن رابطه جنسی استفاده کنند. در حالی که هیچ تحقیق اخیری وجود ندارد که این توصیه را آزمایش کند، شواهد حکایتی نشان می دهد که برخی افراد با پیش بازی بیشتر انزال بیشتری دارند.
انجام تمرینات کگل: این تمرینات کف لگن را تقویت می کند که به فرد در انزال کمک می کند.
کاهش وزن: حفظ یا دستیابی به وزن متوسط ممکن است به فرد در انزال بیشتر کمک کند.
مدیریت دیابت: دیابت می تواند باعث کاهش حجم انزال و سایر عوارض مرتبط با منبع قابل اعتماد شود. مدیریت شرایط ممکن است این عوارض را بهبود بخشد.
خلاصه
به طور متوسط، یک فرد ممکن است بتواند تا یک قاشق چایخوری مایع منی تا فاصله چند فوتی انزال کند.
اطلاعات گمراه کننده در مورد حجم انزال یا توانایی پرتاب منی به دور ممکن است باعث ایجاد ناامنی در برخی افراد شود. با این حال، این اطلاعات غیر واقعی است و توانایی انجام این کار هیچ سود واقعی ندارد..
پاسخ دهید